반응형 심리회복2 디지털 속에 갇힌 나, 어떻게 벗어날까 | 영화 ‘블레이드 러너’로 배우는 디지털 웰빙 루틴 “기계가 인간을 닮아가는 세상”영화 〈블레이드 러너〉 속 미래 도시는기계와 인간의 경계가 무너진 세계예요.불빛, 화면, 인공 감정이 가득하죠.우린 지금 그 세상 속에 살고 있어요.하루 4시간 이상 스마트폰을 보고,알림 소리에 반응하며 하루를 소비하죠.이제 필요한 건 ‘속도’가 아니라, 균형이에요.그게 바로 **디지털 웰빙(Digital Well-being)**이에요. ① “기술을 끄는 게 아니라, 나를 켜는 일”디지털 웰빙은 단순한 ‘기기 제한’이 아니에요.기술을 건강하게 사용하는 습관의 설계예요.즉, ‘디지털과 공존하는 루틴’을 만드는 거죠.구분과거의 디톡스지금의 웰빙목표스마트폰 끄기기술과 거리두기방법단절조절과 자각결과스트레스회복과 집중💬 “기술을 끄는 게 아니라, 의도를 켜는 것.” ② 블루라이트와.. 2025. 10. 25. 마음의 불씨를 되살리는 법 | 영화 ‘소울’로 배우는 번아웃 회복 루틴 “당신의 스파크는 무엇인가요?”영화 *〈소울〉*은 재즈 피아니스트 조가죽음과 삶의 경계에서 “진짜 살아있는 순간”을 찾아가는 이야기죠.그는 꿈을 이뤘지만, 정작 행복을 느끼지 못했습니다.그건 우리도 마찬가지예요.매일 바쁘게 살지만, 어느 날 문득 공허함이 밀려올 때가 있죠.그게 바로 번아웃(burnout).하지만 번아웃은 실패가 아니라, 마음의 리셋 신호예요. ① ‘의미 없는 반복’이 에너지를 태운다목표 없는 루틴, 성취 없는 업무, 쉬지 못하는 완벽주의.이 세 가지가 만나면 뇌는 서서히 피로해집니다.특히 성과 중심 사고에 갇히면“좋아하는 일”도 “해야 하는 일”로 바뀌어요.→ 그 결과, 몸은 움직이지만 마음은 멈춰버리죠.② 휴식 없이 달리는 사람들의 착각많은 사람들은 “쉬면 뒤처질까 봐” 멈추질 못해요.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
