반응형 힐링루틴2 몸이 리듬을 기억할 때, 마음이 회복된다 | 영화 ‘라라랜드’로 배우는 댄스 피트니스 “춤추는 건 살아있다는 증거다”영화 〈라라랜드〉 속 미아와 세바스찬은꿈을 향해 달리면서도 종종 멈춰서 춤을 춰요.그 춤은 단순한 공연이 아니라,“지금 이 순간을 온전히 느끼는 행위”였죠.우리의 일상에서도 똑같아요.몸을 움직이는 건 단지 운동이 아니라,마음의 긴장을 풀고 에너지를 되찾는 일이에요.그게 바로 ‘댄스 피트니스(Dance Fitness)’가 주는 진짜 힐링이에요.① 감정의 흐름을 몸으로 풀어낸다스트레스는 머리로는 이해되지만,몸속에는 여전히 ‘긴장’으로 남아 있어요.음악에 맞춰 움직이는 순간,그 감정이 자연스럽게 해소됩니다.→ 과학적으로도 춤은 세로토닌과 도파민을 증가시켜기분을 안정시키고 행복감을 높여준다고 해요.② 운동보다 ‘몰입’이 먼저 온다러닝머신이나 근력운동은 “해야 한다”의 영역이라면,댄.. 2025. 10. 20. 마음의 불씨를 되살리는 법 | 영화 ‘소울’로 배우는 번아웃 회복 루틴 “당신의 스파크는 무엇인가요?”영화 *〈소울〉*은 재즈 피아니스트 조가죽음과 삶의 경계에서 “진짜 살아있는 순간”을 찾아가는 이야기죠.그는 꿈을 이뤘지만, 정작 행복을 느끼지 못했습니다.그건 우리도 마찬가지예요.매일 바쁘게 살지만, 어느 날 문득 공허함이 밀려올 때가 있죠.그게 바로 번아웃(burnout).하지만 번아웃은 실패가 아니라, 마음의 리셋 신호예요. ① ‘의미 없는 반복’이 에너지를 태운다목표 없는 루틴, 성취 없는 업무, 쉬지 못하는 완벽주의.이 세 가지가 만나면 뇌는 서서히 피로해집니다.특히 성과 중심 사고에 갇히면“좋아하는 일”도 “해야 하는 일”로 바뀌어요.→ 그 결과, 몸은 움직이지만 마음은 멈춰버리죠.② 휴식 없이 달리는 사람들의 착각많은 사람들은 “쉬면 뒤처질까 봐” 멈추질 못해요.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
