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돈이 모이지 않는 이유, 루틴에 있다 | 재테크 Q&A로 배우는 똑똑한 예산 관리법 “열심히 버는데 왜 통장은 그대로일까?”많은 사람들이 ‘돈을 더 벌면 해결된다’고 생각하지만,진짜 이유는 습관의 부재예요.수입보다 중요한 건 돈의 ‘흐름’을 통제하는 일,즉, **재테크 루틴(Re-Tech Routine)**이에요.오늘은 현실적인 재테크 Q&A로당장 실천할 수 있는 루틴을 정리해 볼게요. Q1. “재테크는 부자들만 하는 거 아닌가요?”❌ 아니요. 재테크는 돈의 크기가 아니라 방향의 문제예요.한 달 수입이 적어도지출을 설계하고 자동화하면 충분히 자산이 쌓입니다.핵심은 ‘의식적인 소비 구조’를 만드는 거예요.💬 “버는 건 순간이지만, 쓰는 건 습관이다.”Q2. “예산을 어떻게 세워야 할까요?”✅ ‘50·30·20 법칙’이 기본이에요. 항목비율예시필수지출50%주거비, 식비, 교통비선택지출30.. 2025. 10. 30.
하루 만 보보다 중요한 건 꾸준함 | 걷기 Q&A로 배우는 건강 루틴 “걷기만 해도 건강이 좋아질까요?”정답은 ‘예스’, 하지만 방법이 중요해요.하루 10,000보 보다 꾸준한 30분이 더 큰 효과를 줍니다.걷기는 유산소, 스트레스 해소, 수면 개선까지 한 번에 잡는‘가장 저렴하고 효과적인 운동’이에요.오늘은 걷기를 제대로 습관화하는 법을Q&A로 정리해볼게요. Q1. “하루에 몇 분 정도 걸어야 효과가 있나요?”✅ 최소 30분, 주 5회 이상이 이상적이에요.세계보건기구(WHO)는주당 150분의 중강도 유산소 운동을 권장해요.걷기는 그 기준에 완벽히 들어맞아요.목표시간효과기본 건강 유지20분혈액순환 / 집중력 향상체중 관리30~40분체지방 감소 / 대사 개선스트레스 해소15분세로토닌 분비 / 기분 안정 💡 포인트: ‘시간보다 일관성’.Q2. “걷기 루틴은 언제 하는 게 가.. 2025. 10. 29.
잠이 안 올 땐, 억지로 자려 하지 마세요 | 수면 Q&A로 알아보는 숙면 루틴 “요즘 유난히 잠이 안 와요.”불면, 뒤척임, 새벽 각성…누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요.하지만 중요한 건 얼마나 오래 잤느냐가 아니라, 얼마나 깊이 쉬었느냐예요.오늘은 숙면 루틴의 핵심을Q&A 형식으로 간단히 정리해 볼게요.Q1. “잠이 안 올 땐 억지로 누워 있어야 하나요?”❌ 아니요. 오히려 역효과예요.잠이 안 오면 **뇌가 ‘침대 = 불안한 공간’**으로 인식해요.그럴 땐 잠시 일어나불빛이 적은 공간에서 책 읽기가벼운 스트레칭심호흡 5회이런 행동으로 뇌를 ‘다시 안정 상태’로 돌려주세요. 💡 포인트: “침대는 오직 수면 전용 공간으로.”Q2. “수면 앱은 실제로 도움이 될까요?”✅ 네, 단 ‘보조 도구’로 사용하면 좋아요.앱 이름기능특징Calm수면 명상, ASMR뇌파 안정 / 불면 완화Sleep.. 2025. 10. 28.
완벽보다 즐거움을 선택하자 | 영화 ‘바비’로 배우는 셀프 피트니스 루틴 “세상은 완벽을 요구하지만, 나는 나답게 춤출 거야.”영화 의 바비는 처음으로 ‘결함’을 느끼며 혼란스러워하죠.하지만 결국 깨닫습니다.진짜 아름다움은 완벽함이 아니라 진정성에서 온다는 걸.운동도 마찬가지예요.“살 빼야지”보다 “기분 좋아지자”로 바뀌는 순간,피트니스는 더 이상 의무가 아니라 힐링 루틴이 돼요.① 목표보다 ‘감정’을 먼저 정하라운동 계획을 세울 때, “몇 kg 감량”보다“어떤 기분을 느끼고 싶은가?”를 먼저 적어보세요.예를 들어,몸이 가벼워졌다는 느낌땀 흘릴 때의 해방감운동 후 커피 한 잔의 여유💬 감정이 동기부여가 되어야 루틴이 오래갑니다.② 피트니스의 핵심은 ‘즐거운 반복’하루 10분이라도 꾸준히 움직이는 게한 번의 강한 운동보다 효과적이에요.운동 유형시간포인트댄스 피트니스10~20분.. 2025. 10. 27.
연결의 시대에 ‘거리두기’가 필요한 이유 | 영화 ‘그녀(Her)’로 배우는 디지털 미니멀리즘 “기술이 사랑이 될 때, 인간은 더 외로워진다.”영화 에서 주인공은AI와 사랑에 빠지지만, 결국 스스로를 잃어요.이건 단순한 공상과학이 아니라,우리 시대의 디지털 현실이에요.우리는 연결되어 있지만, 종종 더 고립되어 있죠.그래서 지금 필요한 건 ‘단절’이 아니라 정리예요.바로 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism). ① “기기를 줄이는 게 아니라, 목적을 되찾는 것”디지털 미니멀리즘은기술을 완전히 끊는 게 아니라,“무엇을 위해 사용하는가?”를 명확히 하는 사고방식이에요.구분디지털 중독디지털 미니멀리즘핵심자극 추구의도적 사용결과피로, 비교, 무기력여유, 몰입, 회복목적연결 유지가치 중심 선택💡 핵심 질문:“이 앱은 나에게 실제로 도움이 되는가?”② ‘알림 다이어트’의 힘하루에 스마트폰 알림.. 2025. 10. 26.
케이뱅크 송편 이벤트 참여방법 총정리｜당첨 확률 높이는 꿀팁 공개 케이뱅크 송편 이벤트란?📈 특징케이뱅크가 진행하는 가을 시즌 한정 이벤트앱에서 ‘송편뽑기’를 통해 최대 현금 리워드 제공일정 금액 이상 거래·계좌 보유 고객 대상 참여 가능 📍 요약 포인트이벤트 기간: 10월 21일~11월 초 예상참여 조건: 케이뱅크 앱 로그인 후 이벤트 배너 클릭혜택: 송편 개봉 시 100원~10,000원 랜덤 당첨💬 특이점기존 ‘출석체크형 이벤트’보다 당첨자 폭이 넓어SNS 공유형·친구 초대형 리워드 구조로 변경된 것이 특징입니다. 1. 참여 방법 (단계별 가이드)1) 앱 실행 및 로그인케이뱅크 앱 실행 → 홈화면 배너 ‘송편 이벤트’ 클릭2) 송편 뽑기 참여하루 1회 참여 가능뽑은 송편을 열면 현금 리워드 바로 지급3) 친구 초대 시 추가 뽑기초대코드 공유 시 1회 추가 참여.. 2025. 10. 25.
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