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몸이 리듬을 기억할 때, 마음이 회복된다 | 영화 ‘라라랜드’로 배우는 댄스 피트니스 “춤추는 건 살아있다는 증거다”영화 〈라라랜드〉 속 미아와 세바스찬은꿈을 향해 달리면서도 종종 멈춰서 춤을 춰요.그 춤은 단순한 공연이 아니라,“지금 이 순간을 온전히 느끼는 행위”였죠.우리의 일상에서도 똑같아요.몸을 움직이는 건 단지 운동이 아니라,마음의 긴장을 풀고 에너지를 되찾는 일이에요.그게 바로 ‘댄스 피트니스(Dance Fitness)’가 주는 진짜 힐링이에요.① 감정의 흐름을 몸으로 풀어낸다스트레스는 머리로는 이해되지만,몸속에는 여전히 ‘긴장’으로 남아 있어요.음악에 맞춰 움직이는 순간,그 감정이 자연스럽게 해소됩니다.→ 과학적으로도 춤은 세로토닌과 도파민을 증가시켜기분을 안정시키고 행복감을 높여준다고 해요.② 운동보다 ‘몰입’이 먼저 온다러닝머신이나 근력운동은 “해야 한다”의 영역이라면,댄.. 2025. 10. 20.
김기방 빠진 ‘콩콩팡팡’, 김우빈 100만원 구두 사건 터졌다 tvN 예능 ‘콩콩팡팡(콩 심은 데 콩 나서 웃음 팡 행복 팡 해외탐방)’이 첫 방송부터 웃음과 궁금증을 동시에 남겼다.이광수·김우빈·도경수의 멕시코 여행이 유쾌하게 그려진 반면,이전 시즌의 감초 멤버 김기방의 부재가 시청자들 사이에서 큰 화제다. 🌾 ‘콩콩팥팥’에서 ‘콩콩팡팡’으로… 나영석표 확장 유니버스‘콩콩팡팡’은 2023년 방영된 ‘콩콩팥팥(콩 심은 데 콩 나고 팥 심은 데 팥 난다)’의스핀오프 버전이다. 당시 김기방, 이광수, 김우빈, 도경수 네 사람이시골 농촌에서 함께 땀 흘리며 만든 소확행 예능으로 큰 사랑을 받았다.그 인기에 힘입어‘콩콩밥밥(콩 심은 데 콩 나고 밥 먹으면 밥심 난다)’을 거쳐이번엔 멕시코로 무대를 옮긴 글로벌 버전 ‘콩콩팡팡’이 탄생했다.하지만 이번에는 김기방의 이름이 .. 2025. 10. 19.
행복은 통장 잔액보다 ‘예산 루틴’에서 온다 | 영화 ‘행복을 찾아서’로 배우는 돈 관리 습관 “행복은 숫자에 있지 않다”영화 *〈행복을 찾아서〉*에서 주인공 크리스 가드너는모든 걸 잃고도 포기하지 않았어요.그를 버티게 한 건 거창한 꿈이 아니라,하루하루의 작은 선택이었죠.우리의 재정도 마찬가지예요.한 번의 행운보다 중요한 건매일의 예산 루틴이에요.돈을 다루는 방식이 곧 삶의 리듬을 바꿉니다.① ‘돈 스트레스’는 생각보다 감정의 문제돈이 부족해서 불안한 게 아니라,예측할 수 없기 때문에 불안한 거예요.지출이 어디로 새는지 모르면불안감이 커지고 자존감도 흔들리죠.하지만 예산을 세워두면“내가 컨트롤하고 있다”는 감정이 생겨요.→ 이게 ‘돈 관리’가 주는 심리적 안정이에요.② 행복은 소비에서 오는 게 아니라 ‘통제감’에서 온다하버드대 연구에 따르면,소비보다 ‘소비를 계획할 수 있는 능력’을 가진 사람이.. 2025. 10. 19.
이광수·김우빈·도경수, 멕시코로 떠난 ‘콩콩팡팡’! 예측불가 3인방의 현실 정치와 여행의 시작tvN 새 예능 ‘콩콩팡팡 (콩 심은 데 콩 나서 웃음 팡 행복 팡 해외탐방)’이 드디어 첫 방송을 시작했다.이광수, 김우빈, 도경수! 세 남자의 이름만으로도 시청자들의 기대를 모았던 조합이이번엔 멕시코로 떠나는 자급자족 여행기로 돌아왔다.✈️ KKPP 푸드의 출범식부터 이미 ‘사내 정치’ 시작첫 회는 가짜 회사 KKPP 푸드 해외 문화 탐방단 발대식으로 시작됐다.이광수는 대표이사, 도경수는 본부장, 김우빈은 내부 감사로 임명되며진지한 듯 장난스러운 회사 분위기를 연출했다.하지만 분위기는 곧 반전.계약서에는 “모든 일정은 스스로 예약하고 결제한다”,“제작진은 기록만 할 뿐 개입하지 않는다”라는 황당한 조항이 있었다.이광수는 “이게 말이 되냐”며 당황했지만,직급별로.. 2025. 10. 18.
마음의 불씨를 되살리는 법 | 영화 ‘소울’로 배우는 번아웃 회복 루틴 “당신의 스파크는 무엇인가요?”영화 *〈소울〉*은 재즈 피아니스트 조가죽음과 삶의 경계에서 “진짜 살아있는 순간”을 찾아가는 이야기죠.그는 꿈을 이뤘지만, 정작 행복을 느끼지 못했습니다.그건 우리도 마찬가지예요.매일 바쁘게 살지만, 어느 날 문득 공허함이 밀려올 때가 있죠.그게 바로 번아웃(burnout).하지만 번아웃은 실패가 아니라, 마음의 리셋 신호예요. ① ‘의미 없는 반복’이 에너지를 태운다목표 없는 루틴, 성취 없는 업무, 쉬지 못하는 완벽주의.이 세 가지가 만나면 뇌는 서서히 피로해집니다.특히 성과 중심 사고에 갇히면“좋아하는 일”도 “해야 하는 일”로 바뀌어요.→ 그 결과, 몸은 움직이지만 마음은 멈춰버리죠.② 휴식 없이 달리는 사람들의 착각많은 사람들은 “쉬면 뒤처질까 봐” 멈추질 못해요.. 2025. 10. 18.
캄보디아 감금된 한국인들, 모두 처벌될까? 강요된 범죄의 경계선 최근 캄보디아에서 한국인을 노린 감금·보이스피싱 범죄가 잇따르면서,“귀국하면 다 처벌받는다더라”는 말이 퍼지고 있다.하지만 실제로는, 모든 사람이 형사처벌을 받는 건 아니다.그 이유를 법과 현장 증언을 통해 차근히 정리해 봤다. “고수익 알바”라 속이고 감금… 범죄에 끌려 들어간 사람들캄보디아 현지 수사당국에 따르면,보이스피싱이나 불법 도박 사이트 운영에 연루된 한국인 80여 명이 구금되어 있다.이 중 일부는 현지에서 “한국어 상담원 모집, 월 500만 원 이상” 같은 구인 광고를 보고합법적인 일자리인 줄 알고 출국했다가 납치·감금된 뒤 강제로 범죄에 동원된 것으로 드러났다.한 피해자는 “한국어가 가능한 상담원이 필요하다며비자 발급부터 숙소까지 다 마련해줬다.의심할 틈도 없이 현지에 도착했는데, 여권이.. 2025. 10. 17.
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