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이광수·김우빈·도경수, 멕시코로 떠난 ‘콩콩팡팡’! 예측불가 3인방의 현실 정치와 여행의 시작tvN 새 예능 ‘콩콩팡팡 (콩 심은 데 콩 나서 웃음 팡 행복 팡 해외탐방)’이 드디어 첫 방송을 시작했다.이광수, 김우빈, 도경수! 세 남자의 이름만으로도 시청자들의 기대를 모았던 조합이이번엔 멕시코로 떠나는 자급자족 여행기로 돌아왔다.✈️ KKPP 푸드의 출범식부터 이미 ‘사내 정치’ 시작첫 회는 가짜 회사 KKPP 푸드 해외 문화 탐방단 발대식으로 시작됐다.이광수는 대표이사, 도경수는 본부장, 김우빈은 내부 감사로 임명되며진지한 듯 장난스러운 회사 분위기를 연출했다.하지만 분위기는 곧 반전.계약서에는 “모든 일정은 스스로 예약하고 결제한다”,“제작진은 기록만 할 뿐 개입하지 않는다”라는 황당한 조항이 있었다.이광수는 “이게 말이 되냐”며 당황했지만,직급별로.. 2025. 10. 18.
마음의 불씨를 되살리는 법 | 영화 ‘소울’로 배우는 번아웃 회복 루틴 “당신의 스파크는 무엇인가요?”영화 *〈소울〉*은 재즈 피아니스트 조가죽음과 삶의 경계에서 “진짜 살아있는 순간”을 찾아가는 이야기죠.그는 꿈을 이뤘지만, 정작 행복을 느끼지 못했습니다.그건 우리도 마찬가지예요.매일 바쁘게 살지만, 어느 날 문득 공허함이 밀려올 때가 있죠.그게 바로 번아웃(burnout).하지만 번아웃은 실패가 아니라, 마음의 리셋 신호예요. ① ‘의미 없는 반복’이 에너지를 태운다목표 없는 루틴, 성취 없는 업무, 쉬지 못하는 완벽주의.이 세 가지가 만나면 뇌는 서서히 피로해집니다.특히 성과 중심 사고에 갇히면“좋아하는 일”도 “해야 하는 일”로 바뀌어요.→ 그 결과, 몸은 움직이지만 마음은 멈춰버리죠.② 휴식 없이 달리는 사람들의 착각많은 사람들은 “쉬면 뒤처질까 봐” 멈추질 못해요.. 2025. 10. 18.
캄보디아 감금된 한국인들, 모두 처벌될까? 강요된 범죄의 경계선 최근 캄보디아에서 한국인을 노린 감금·보이스피싱 범죄가 잇따르면서,“귀국하면 다 처벌받는다더라”는 말이 퍼지고 있다.하지만 실제로는, 모든 사람이 형사처벌을 받는 건 아니다.그 이유를 법과 현장 증언을 통해 차근히 정리해 봤다. “고수익 알바”라 속이고 감금… 범죄에 끌려 들어간 사람들캄보디아 현지 수사당국에 따르면,보이스피싱이나 불법 도박 사이트 운영에 연루된 한국인 80여 명이 구금되어 있다.이 중 일부는 현지에서 “한국어 상담원 모집, 월 500만 원 이상” 같은 구인 광고를 보고합법적인 일자리인 줄 알고 출국했다가 납치·감금된 뒤 강제로 범죄에 동원된 것으로 드러났다.한 피해자는 “한국어가 가능한 상담원이 필요하다며비자 발급부터 숙소까지 다 마련해줬다.의심할 틈도 없이 현지에 도착했는데, 여권이.. 2025. 10. 17.
숫자로 건강을 관리하다 | 영화 ‘머니볼’이 알려준 데이터 기반 라이프 루틴 “감이 아닌 데이터로 결정하라”영화 〈머니볼〉의 주인공 빌리 빈은감이 아닌 데이터 분석으로 팀을 운영했어요.결과는 모두의 예상을 뒤엎은 승리였죠.건강관리도 마찬가지예요.“감”이 아니라 “수치”로 나를 관리해야지속 가능하고 객관적인 루틴이 만들어져요.요즘은 웨어러블 기기, 식단 앱, 수면 트래커까지누구나 자신의 몸 데이터를 모을 수 있죠. ① 감으로는 모르는 몸의 변화“요즘 피곤한 것 같아”라고 느끼는 순간엔 이미 피로가 누적돼 있어요.하지만 수면 시간, 심박수, 스트레스 수치 같은 데이터는 미리 경고를 줍니다.웨어러블 기기로 아침의 HRV(심박변이도)를 확인하면그날의 컨디션을 수치로 알 수 있어요.→ 이게 바로 ‘데이터 기반 자기관리’의 시작이에요.② 숫자는 습관을 바꾼다인간은 ‘측정된 것’을 바꾸는 존.. 2025. 10. 17.
캄보디아 구금 한국인 60명 전원 송환, 정부 전세기 18일 새벽 출발 🚨 “전원 송환, 피의자 신분으로 귀국”캄보디아 당국에 구금된 한국인 60여 명이18일 새벽 2시, 정부 전세기를 통해 전원 귀국한다.이번 송환은 캄보디아 프놈펜 인근‘태자단지(Prince City Complex)’에서 체포된불법 온라인 범죄 연루자들을 포함한다.구금 인원은 당초 59명으로 알려졌으나최종적으로 60명 이상으로 확인됐다.✈️ 정부 전세기, 17일 밤 인천서 출발위성락 국가안보실장은 17일서울 용산 대통령실에서 열린 기자간담회에서 이렇게 밝혔다.“정부 대응팀이 현지에서 송환 준비를 마쳤으며,전세기는 17일 저녁 인천공항에서 출발해18일 새벽 캄보디아에 도착할 예정이다.”전세기에는 충분한 수의 한국 경찰 인력이 탑승한다.송환자 대부분이 피의자 신분으로국내 체포영장이 발부된 상태이기 때문이다... 2025. 10. 17.
사막에서도 흔들리지 않는 루틴 | 영화 ‘듄’으로 배우는 습관 스택의 힘 반복이 아니라 ‘의식’이 되는 순간영화 〈듄〉은 모래폭풍 속에서도자신의 리듬과 의지를 잃지 않는 사람들의 이야기야.거대한 운명과 싸우면서도,주인공 폴은 하루의 루틴으로 자신을 지탱하죠.현대인의 삶도 마찬가지예요.매일 수많은 자극과 변수가 몰아쳐도나를 지탱하는 건 하나의 습관 루틴이에요.그걸 연결해 시스템으로 만드는 개념이 바로 습관 스택(Habit Stack)입니다. “이미 존재하는 습관 위에 새로운 습관을 쌓는 것.”예를 들어,아침에 커피를 내릴 때 → 하루 계획을 3줄 기록하기샤워 후 → 감사 일기 1줄 쓰기저녁 식사 후 → 10분 스트레칭이렇게 하나의 행동을 트리거로 삼아 새로운 행동을 연결하는 거예요.의지보다 환경과 흐름에 맡기는 방식이죠.결국 “노력하지 않아도 꾸준히 유지되는 루틴”이 완성됩니다.. 2025. 10. 16.
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