영화 <라라 크로프트>는 고고학자이자 모험가인 주인공이 미지의 세계를 탐험하며 몸과 마음의 한계를 시험합니다. 그녀의 상징적인 모습은 액션 히어로에 머무르지 않고, 그 이상의 도전과 용기를 보여줍니다. 라라 크로프트의 생활 방식을 우리의 일상에 접목시킨다면, 우리는 모험심을 기반으로 한 체력 단련이라는 독특한 관점을 얻을 수 있습니다. 이는 운동을 넘어 삶의 태도와 연결되는 철학적인 이야기도 들려줍니다. 우리가 미지의 세계를 탐험할 수는 없지만, 일상에서 어떻게 하면 영화와 같은 효과를 낼 수 있을지 생각해 봅시다.
1. 모험 같은 운동
라라 크로프트의 가장 큰 특징이 운동을 '생존'과 '탐험'에 연결시킨다는 점입니다. 헬스장이나 집에서 러닝머신 위를 뛰며 땀을 흘리는 것이 아니라, 암벽을 오리고 낯선 숲을 달리면서 장매물도 넘으며 모험적인 활동을 즐깁니다. 이를 현대에서 할 수 있으려면 단조로운 헬스장 대신 하이킹, 트레일 러닝, 서바이벌 체험, 클라이밍과 같은 활동을 통해 신체적 훈련을 할 수 있습니다. 이러한 운동은 체력과 지구력, 도전 정신까지 키워주는 긍정적 효과를 줍니다. 클라이밍의 경우 다음 한 손, 한 발을 내딛으려면 많은 상상과 힘이 필요합니다. 일상에서 흔히 볼 수 있는 구조도 아니기에 그 자체로도 모험이 됩니다.
2. 기능적 근력과 유연성
라라 크로프트는 단순히 근육을 키우는 것이 아니라 실제 탐험에서 쓸 수 있는 기능적인 근력을 갖춥니다. 무거운 배낭을 메고 이동한다거나, 절벽에서 몸을 지탱한다거나, 다양한 도구를 활용해야 하는 극한 상황도 대비해야 합니다. 이를 본받으려면 버피, 케틀벨 스윙, trx운동, 로프 클라이밍 등의 복합 운동이 좋습니다. 또 영화처럼 모험가는 예상 불가한 환경에 자주 노출됩니다. 그러기에 항상 스트레칭으로 하루를 시작하여 준비된 상태로 몸을 가꾸어야 하고, 요가를 통한 유연성 관리도 필수입니다.
3. 모험심과 정신적 회복력
체력단련은 근육 단련만을 생각하지 않고, 위험 앞에서도 흔들리지 않는 회복력을 기르는 과정으로 여깁니다. 극한 상황과 마주하여 생존하려면 끈기는 물론이고, 두려움을 극복할 능력이 필요합니다. 이를 위해선 정신적 훈련도 필수입니다. 명상을 하여 마음을 진정시키고, 호흡 훈련과 낯선 환경과 자주 마주치는 경험은 마음의 진정과 자신감, 회복력을 키워주며, 라라 크로프트처럼 어떤 도전에도 흔들리지 않는 강인한 태도를 길러줍니다. 무모한 도전을 위한 모험심이 아닐까라는 의문을 가질 수도 있지만, 새로운 것에 대한 흥미에서 나오는 아드레날린을 거부할 수는 없을 것입니다.
4. 일상 속에서 모험을 적용하기
영화 <라라 크로프트>처럼 세계 곳곳을 다니며 탐험하지 않아도 됩니다. 우리는 일상 속에서 모험적인 체력 단련을 할 수 있습니다. 길을 걸으며 모험을 상상하고 탐험하듯 관찰하는 습관을 들여봅시다. 또, 새로운 장소를 탐색하여 운동하는 습관도 만들어 봅시다. 중요한 것은 '새로운 경험'을 통해 운동을 억지로 하는 의무가 아니라 즐겁게 즐길 수 있게 만드는 것입니다. 그렇게 받아들이면 체력 단련이 마냥 지루하고 고되지 않고 곧 삶을 풍요롭게 만드는 과정으로 바뀝니다. 건강한 신체와 강인한 정신력을 장착할 수 있게 말입니다.
마무리
단순히 몸을 만드는 차원을 넘어서 삶을 도전적으로 바라보는 태도를 길러주는 라라 크로프트처럼 낯선 환경과 넓은 세계를 탐험할 순 없어도, 매일의 운동을 나만의 모험으로 바꿀 수는 있습니다. 새로운 길에서의 러닝, 새로운 풍경을 만나는 등산 등으로도 우리는 작은 라라 크로프트가 되어볼 수 있습니다. 체력 단련은 곧 삶을 탐험하는 힘이고, 모험은 매일의 선택에서 시작된다는 메시지를 마음속 깊이 담아봅시다. 그리고 언제든 어디든 떠날 수 있다면. 영화 <라라 크로프트>를 떠올려 우리도 새로운 길을 걸어봅시다. 인생에 있어서 돌아보면 특별한 포인트가 되어줄 것이고, 몸에게 있어서는 내일 하루를 더 살아갈 힘이 되어줄 것입니다. 구미가 당기고 흥미가 생기지 않으신가요. 혼자가 외롭다면 지인, 가족과 함께 해보는 것은 어떨까요. 더 즐거움을 선사할 것입니다.