반응형 생산성습관1 숫자로 건강을 관리하다 | 영화 ‘머니볼’이 알려준 데이터 기반 라이프 루틴 “감이 아닌 데이터로 결정하라”영화 〈머니볼〉의 주인공 빌리 빈은감이 아닌 데이터 분석으로 팀을 운영했어요.결과는 모두의 예상을 뒤엎은 승리였죠.건강관리도 마찬가지예요.“감”이 아니라 “수치”로 나를 관리해야지속 가능하고 객관적인 루틴이 만들어져요.요즘은 웨어러블 기기, 식단 앱, 수면 트래커까지누구나 자신의 몸 데이터를 모을 수 있죠. ① 감으로는 모르는 몸의 변화“요즘 피곤한 것 같아”라고 느끼는 순간엔 이미 피로가 누적돼 있어요.하지만 수면 시간, 심박수, 스트레스 수치 같은 데이터는 미리 경고를 줍니다.웨어러블 기기로 아침의 HRV(심박변이도)를 확인하면그날의 컨디션을 수치로 알 수 있어요.→ 이게 바로 ‘데이터 기반 자기관리’의 시작이에요.② 숫자는 습관을 바꾼다인간은 ‘측정된 것’을 바꾸는 존.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
