반응형 자기표현2 몸이 리듬을 기억할 때, 마음이 회복된다 | 영화 ‘라라랜드’로 배우는 댄스 피트니스 “춤추는 건 살아있다는 증거다”영화 〈라라랜드〉 속 미아와 세바스찬은꿈을 향해 달리면서도 종종 멈춰서 춤을 춰요.그 춤은 단순한 공연이 아니라,“지금 이 순간을 온전히 느끼는 행위”였죠.우리의 일상에서도 똑같아요.몸을 움직이는 건 단지 운동이 아니라,마음의 긴장을 풀고 에너지를 되찾는 일이에요.그게 바로 ‘댄스 피트니스(Dance Fitness)’가 주는 진짜 힐링이에요.① 감정의 흐름을 몸으로 풀어낸다스트레스는 머리로는 이해되지만,몸속에는 여전히 ‘긴장’으로 남아 있어요.음악에 맞춰 움직이는 순간,그 감정이 자연스럽게 해소됩니다.→ 과학적으로도 춤은 세로토닌과 도파민을 증가시켜기분을 안정시키고 행복감을 높여준다고 해요.② 운동보다 ‘몰입’이 먼저 온다러닝머신이나 근력운동은 “해야 한다”의 영역이라면,댄.. 2025. 10. 20. 영화 조커 폴리아되로 보는 일기와 자기 표현법 영화 는 개인의 고통과 사회적 소외를 사실적으로 그려내며, 감정을 외부로 표출하는 방식이 삶에 어떤 영향을 미치는지 묻습니다. 이 글에서는 영화의 메시지를 바탕으로 일기 쓰기를 중심으로 한 자기표현의 방법과 그 효과를 살펴보겠습니다. 감정을 정리하고, 마음 건강과 스트레스 관리, 그리고 꾸준한 글쓰기 습관을 통한 자기 계발까지 연결되는 실용적 안내입니다.왜 일기인가우리는 종종 감정을 말로 표현하기 어렵다고 느낍니다. 영화 속 주인공이 내면을 제대로 드러내지 못할 때 일어나는 파괴적 결과는 극단적 사례지만, 그 근본 원리는 우리 일상에서도 빈번히 나타납니다. 일기 쓰기는 안전한 형식으로 감정을 꺼내볼 수 있게 해 주며, 꾸준한 글쓰기 습관은 자기 자신과의 대화를 가능하게 합니다. 남에게 털어놓지 못한 감정.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
