반응형 체지방감량1 홈트 복싱 다이어트 루틴 | 영화 크리드에서 배우는 HIIT 운동과 체지방 감량법 🎬 영화와 메시지영화 크리드는 록키의 정신을 이어받은 복서 아도니스 크리드의 도전을 그린다. 치열한 훈련과 반복되는 샌드백 타격 장면은 단순한 싸움이 아니라 자기 한계를 깨는 과정이다.이 메시지는 오늘날 우리에게 그대로 적용된다. 우리는 링 위에 서 있지 않아도, 건강과 체형 관리라는 일상적 무대에서 싸우고 있다. 그리고 그 무대에서 승리하는 방법은 꾸준한 운동 습관이다. 특히 최근 주목받는 복싱 홈트와 **HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)**은 짧은 시간에 체지방을 감량하고, 심폐지구력을 높여준다.1) 복싱 홈트 — 스트레스 해소와 체지방 감량복싱 동작을 활용한 홈트는 유산소와 무산소 운동을 동시에 충족한다.👉 잽·스트레이트·훅·어퍼컷 기본 동작 반복👉 1라운드 = 3분, 30초 휴식 → 3~5라.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
