반응형 코어단련1 영화 스파이더맨으로 배우는 코어 근육 운동 영화 은 거미의 물린 한 평범한 남자가 뉴욕의 빌딩 숲을 자유롭게 누비며 활약하는 거미인간 슈퍼히어로물입니다. 그의 민첩함과 균형 감각은 초능력과 더불어 강력한 코어 근육 덕분입니다. 코어란 단순히 복근만을 의미하지 않습니다. 복부, 허리, 골반을 중심으로 신체를 지탱하고 균형을 유지하게 도와주는 근육 군을 말합니다. 스파이더맨처럼 빠르게 움직이고, 유연하게 반응하며, 안정적으로 버티려면 반드시 코어 근육이 발달되어 있어야 합니다. 스파이더맨의 특징에서 영감을 받아, 우리가 실천할 수 있는 코어 운동을 살펴봅시다.1. 슈퍼히어로의 중심인 코어의 역할빌딩 사이를 줄타기하며 때로는 벽을 타오르는 스파이더맨의 동작을 가능하게 하려면 팔과 다리 근육뿐 아니라 신체의 중심을 단단히 잡아주는 코어 근육이 안정성을 .. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
